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Qu’est-ce que le Yoga Kundalini?

Le Yoga Kundalini est une pratique ancienne qui vise à éveiller l’énergie Kundalini, une énergie spirituelle située à la base de la colonne vertébrale. Grâce à une combinaison de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama), de méditation et de mantras, le Yoga Kundalini cherche à élever cette énergie le long de la colonne vertébrale à travers les chakras (centres d’énergie). Cette pratique favorise l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, permettant ainsi de mieux gérer le stress, d’améliorer la conscience de soi et de favoriser un épanouissement spirituel.

Quels sont les bienfaits du yoga Kundalini ?

• Épanouissement Spirituel
• Santé Mentale
• Santé Physique
• Maîtrise de la Respiration
• Stimulation de la Créativité
• Amélioration du Sommeil
• Augmentation des Niveaux d’Énergie
• Liens Sociaux Renforcés Sentiment de Communauté
• Éveil Spirituel
• Guérison des Maux Physiques Guérison et Récupération

Avec une pratique régulière, ces bienfaits deviennent de plus en plus perceptibles, contribuant à un processus de transformation personnelle. L’expérience de chaque individu étant unique, il est important d’adapter la pratique à ses propres besoins.

Comment se pratique le Kundalini Yoga ?

Les pratiques du Yoga Kundalini incluent plusieurs éléments essentiels;

• Asanas (postures physiques) : Des postures spécifiques pour renforcer le corps et stimuler la circulation de l’énergie.
• Pranayama (techniques de respiration) : Des exercices de respiration pour purifier les canaux énergétiques et augmenter la vitalité.
• Kriyas : Séries d’exercices dynamiques combinant postures, respiration et mantras pour éveiller l’énergie Kundalini.
• Mantras : Répétition de sons sacrés pour élever la conscience et calmer l’esprit, comme le « Sat Nam » ou « Ong Namo ».
• Méditation : Techniques pour calmer l’esprit, se concentrer et élever l’énergie spirituelle.

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LES COURS

• Centre de Yoga Iyengar des Arceaux – Mercredi à 12h15
• Zac Trifontaine St Clément du Riviére – Lundi à 10h00 et 19h00 Mercredi à 17h00, Vendredi à 12h30

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